Gérer son stress en situation difficile
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Formation créée le 22/06/2022. Dernière mise à jour le 23/11/2023.
Version du programme : 2
Programme de la formation Version PDF
Objectifs de la formation
- Repérer la situation qui génère le stress
- Comprendre l’impact de cette situation sur la personne et sur son activité professionnelle
- Développer l’estime de soi et se positionner en situation professionnelle avec plus d’assurance
- Apporter des outils et/ou techniques de gestion du stress
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Travailleurs handicapés, salariés d’ESAT, d’E.A, etc
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
REPÉRER LES ZONES DE STRESS ET LEURS ORIGINES (évocation du quotidien en ESAT, en EA.../des relations de travail)
- Le cadre du travail en ESAT, en EA…
- Le fonctionnement / l’organisation
- Les impératifs professionnels
- Le stress vécu individuellement et/ou collectivement / leurs autres ressentis
-
DÉFINIR LA NOTION DE STRESS AU TRAVAIL
- Notions théoriques relatives au stress au travail
- Les différents types de stress
- Le processus (de l’émergence à l’épuisement)
- A quoi voit-on qu’on est stressé ?
-
ANALYSER UNE SITUATION PROFESSIONNELLE PERMETTANT L'ÉLABORATION DES PISTES DE TRAVAIL
- Partage autour des situations rencontrées sur le lieu de travail
- Relativiser le sentiment « d’être » seul dans la situation de stress au travail
- Décrire les processus et les analyser
- La question de l’estime de soi face aux difficultés professionnelles
-
IDENTIFIER LES SENSATIONS CORPORELLES RESSENTIES LORS D'UNE SITUATION DE STRESS
- Exploration du « stress » comme phénomène corporel et émotionnel
-
EXPRIMER ES PROPRES TECHNIQUES (EFFECTIVES OU PROJETÉES) VISANT À ANTICIPER / COMBATTRE LES SITUATIONS DE STRESS
- Inventaire des outils individuels et collectifs
- Mutualisation des ressources
- Évocation des « possibles » / Sortir de l’impasse
- Coopérer face au phénomène de stress / être solidaire
-
DÉPASSER SON STRESS EN ADOPTANT DE NOUVELLES POSTURES RELATIONNELLES
- Se dépasser – valoriser ses savoirs – faire émerger sa confiance en soi
- Des points de repères pour : savoir écouter, savoir observer, savoir entrer en relations, savoir réagir au bon moment, dans de bonnes conditions, en toute sécurité, s'entourer professionnellement
- Notions illustrées : l’écoute active / la communication non violente / la reconnaissance de ses besoins et de ceux des autres
-
ÉVALUER SES ACQUIS SUITE À LA FORMATION
- Retour sur les différentes thématiques abordées durant les deux jours
- Remise d’outils
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Test de positionnement en amont de la formation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Photolangage.
- Échelle du stress – Partage avec le groupe.
- Affichage de différentes planches illustrées.
- Déambulation et débat avec les stagiaires.
- Exposé de situations professionnelles / compréhension de la situation en groupe / utilisation d’un outil d’analyse.
- Construction d’un poster "trucs et astuces".
- Apports/partage des « trucs et astuces » du formateur (ex. : 3 postures : Passives, Réactives, Proactives).
- Vidéo témoignage.
- Simulations professionnelles « dirigées » - valorisation du jeu « d’acteur ».
- Utilisation d’une grille d’observation adaptée pour le groupe.
- Réflexion-débat sur « savoir se protéger/contrôler » émotionnellement et rationnellement.
- Quiz interactif, collaboratif et ludique.
- Expression des ressentis individuels en fin de formation.
Capacité d'accueil
Entre 8 et 12 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap.
Pour tout échanges, toutes questions, notre Référent Handicap Paul GAUTIER est disponible :
-> contact@citescaritasformation.com
-> 02.41.63.10.31