Gérer son stress en situation difficile

Formation créée le 22/06/2022. Dernière mise à jour le 23/11/2023.
Version du programme : 2

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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Gérer son stress en situation difficile


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Objectifs de la formation

  • Repérer la situation qui génère le stress
  • Comprendre l’impact de cette situation sur la personne et sur son activité professionnelle
  • Développer l’estime de soi et se positionner en situation professionnelle avec plus d’assurance
  • Apporter des outils et/ou techniques de gestion du stress

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Travailleurs handicapés, salariés d’ESAT, d’E.A, etc
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

REPÉRER LES ZONES DE STRESS ET LEURS ORIGINES (évocation du quotidien en ESAT, en EA.../des relations de travail)
  • Le cadre du travail en ESAT, en EA…
  • Le fonctionnement / l’organisation
  • Les impératifs professionnels
  • Le stress vécu individuellement et/ou collectivement / leurs autres ressentis
DÉFINIR LA NOTION DE STRESS AU TRAVAIL
  • Notions théoriques relatives au stress au travail
  • Les différents types de stress
  • Le processus (de l’émergence à l’épuisement)
  • A quoi voit-on qu’on est stressé ?
ANALYSER UNE SITUATION PROFESSIONNELLE PERMETTANT L'ÉLABORATION DES PISTES DE TRAVAIL
  • Partage autour des situations rencontrées sur le lieu de travail
  • Relativiser le sentiment « d’être » seul dans la situation de stress au travail
  • Décrire les processus et les analyser
  • La question de l’estime de soi face aux difficultés professionnelles
IDENTIFIER LES SENSATIONS CORPORELLES RESSENTIES LORS D'UNE SITUATION DE STRESS
  • Exploration du « stress » comme phénomène corporel et émotionnel
EXPRIMER ES PROPRES TECHNIQUES (EFFECTIVES OU PROJETÉES) VISANT À ANTICIPER / COMBATTRE LES SITUATIONS DE STRESS
  • Inventaire des outils individuels et collectifs
  • Mutualisation des ressources
  • Évocation des « possibles » / Sortir de l’impasse
  • Coopérer face au phénomène de stress / être solidaire
DÉPASSER SON STRESS EN ADOPTANT DE NOUVELLES POSTURES RELATIONNELLES
  • Se dépasser – valoriser ses savoirs – faire émerger sa confiance en soi
  • Des points de repères pour : savoir écouter, savoir observer, savoir entrer en relations, savoir réagir au bon moment, dans de bonnes conditions, en toute sécurité, s'entourer professionnellement
  • Notions illustrées : l’écoute active / la communication non violente / la reconnaissance de ses besoins et de ceux des autres
ÉVALUER SES ACQUIS SUITE À LA FORMATION
  • Retour sur les différentes thématiques abordées durant les deux jours
  • Remise d’outils

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Test de positionnement en amont de la formation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
  • Photolangage.
  • Échelle du stress – Partage avec le groupe.
  • Affichage de différentes planches illustrées.
  • Déambulation et débat avec les stagiaires.
  • Exposé de situations professionnelles / compréhension de la situation en groupe / utilisation d’un outil d’analyse.
  • Construction d’un poster "trucs et astuces".
  • Apports/partage des « trucs et astuces » du formateur (ex. : 3 postures : Passives, Réactives, Proactives).
  • Vidéo témoignage.
  • Simulations professionnelles « dirigées » - valorisation du jeu « d’acteur ».
  • Utilisation d’une grille d’observation adaptée pour le groupe.
  • Réflexion-débat sur « savoir se protéger/contrôler » émotionnellement et rationnellement.
  • Quiz interactif, collaboratif et ludique.
  • Expression des ressentis individuels en fin de formation.

Capacité d'accueil

Entre 8 et 12 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Pour tout échanges, toutes questions, notre Référent Handicap Paul GAUTIER est disponible : -> contact@citescaritasformation.com -> 02.41.63.10.31